اینستاگرام elhamroshan_yoga@ سلام من مربی بین المللی یوگا هستم و مدرکم اینجا بارگزاری شده میتونید مشاهده بفرمایید. تمریناتی که ارائه می‌کنم شخصی سازی شده و متناسب با بدن منحصر به فرد هر یک از شاگردانم هست و این دلیلی هست که کلاس‌ خصوصی (تک نفره) و نیمه خصوصی (دو الی سه نفره) رو پیشنهاد میکنم. تخصص من در سبک هاتایوگا و آشتانگایوگا و ین یوگاست. به تناسب شرایط شما، من از سبک متناسب شما استفاده می‌کنم. تمرینات یوگا روی انعطاف، استقامت، قدرت و تعادل بدن کار می‌کنه. همچنین این ورزش باعث آرامش و رفع استرس جسمی و روانی می‌شه. من بعد از آنالیز بدن شاگردانم، حرکات اصلاحی مناسب برای افراد آسیب دیده و همچنین اصلاح فرم و ژست نامناسب بدن (که به خاطر سبک زندگی غلط به وجود اومده) و همچنین کاهش فشار و درد مفصلی پیشنهاد می‌دم. تمرینات ریلکسیشن و مدیتیشن هم جزو روتین کلاس‌های منه که باعث آرامش فکر و افزایش تمرکز می‌شه. بیشتر